გულის და სისხლძარღვთა სხვადასხვა სახის პათოლოგიები ყველაზე გავრცელებულად ითვლება თანამედროვე ადამიანებზე მოქმედ სერიოზულ დაავადებებს შორის. მათი უმრავლესობა ეფუძნება სხეულის მუშაობასა და ფუნქციონირებაში სერიოზული დარღვევების განვითარებას. ერთ-ერთი ასეთი დაავადებაა ვარიკოზული ვენები, რომელიც ემყარება სისხლძარღვების და ვენების გარკვეული უბნების ჭარბი სისხლით შევსებას. ეს პათოლოგია საკმაოდ სერიოზულია, უამრავ უხერხულობასა და დისკომფორტს უქმნის ადამიანს, ასევე იწვევს სხვადასხვა გართულებებს. მათ თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ კითხვა, თუ როგორ მკურნალობენ ვარიკოზულ ვენებს ხალხური საშუალებებით სახლში.
ამ საკითხის მოგვარება მნიშვნელოვანი საკითხია; თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ ვარიკოზული ვენებისთვის სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ დაავადება ხშირად გვხვდება ხანდაზმულებში, ახალგაზრდები სულ უფრო ხშირად განიცდიან მას. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც დიდ დროს ატარებს ფეხზე ან ეწევა უმოძრაო ცხოვრების წესს.
როდესაც დაავადების პირველი ნიშნები გამოჩნდება, არ არის საჭირო მედიკამენტების დაუყოვნებლივ მიღება; სწრაფი დადებითი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია, თუ მოაწყობთ და განახორციელებთ კომპეტენტურ მკურნალობას სახლის საშუალებებით. იმისათვის, რომ თქვენი ჯანმრთელობა დიდხანს შეინარჩუნოთ, ღირს პრობლემის ძირითადი მიზეზების შესწავლა, ასევე იმის ცოდნა, თუ რა პროფილაქტიკური ზომები არსებობს.
პათოლოგიის ძირითადი მიზეზები
ადამიანის სხეულის ვენები და გემები გლუვი კუნთებია, რომლებიც მოძრაობენ საკუთარი შეკუმშვით. იმის გამო, რომ არტერიებს არ აქვთ სტანდარტული კუნთები, სისხლის გადაადგილების პროცესი გარკვეულწილად განსხვავდება სხვა ბუნებრივი პროცესებისგან. სისხლის მოცულობის დაბრუნებას გულის კუნთებში ხელს უშლის ელემენტარული გრავიტაციული ძალით. მის დასაძლევად ბუნებამ სპეციალურად მოათავსა ვენები - კუნთების სიახლოვეს. ისინი მუშაობენ და ერთდროულად მოქმედებენ სისხლძარღვებზე, მთლიანად აღმოფხვრის შეშუპებას და სხვა პათოლოგიურ მოვლენებს.
დაბალი ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვნად ამცირებს ფეხებში სისხლის ნაკადის სიჩქარეს, რაც ავტომატურად იწვევს ვენების გამობერილობას. გარდა მაცდური ცხოვრებისა, ვარიკოზული ვენების გამომწვევ მიზეზებს შორის შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი ფაქტორები:
- ფეხის კუნთების შეკუმშვა დაბალი ფიზიკური აქტივობის გამო.
- ფეხზე დიდხანს დგომა იწვევს ვენების სარქველების ძლიერ დაძაბულობას. ეს დამახასიათებელია გამყიდველებისთვის და პარიკმახერებისთვის.
- მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ქრონიკული ვარიკოზული ვენების მიმართ.
- გემებში შემავალი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შემცირებული რაოდენობა, რაც იწვევს მათ ზოგად შესუსტებას.
- ადამიანები მაღლები არიან, რადგან მათ ხშირად არ აქვთ საკმარისი ბუნებრივი რესურსები გულამდე სისხლის მიწოდებისთვის.
- მდედრობითი სქესი. მათ სხეულში არის პროგესტერონი, რომელიც ამცირებს ვენების კედლების საერთო ტონს.
- ნერვული სისტემის სხვადასხვა პრობლემები, რაც სერიოზულად ართულებს ნერვული სიგნალების გადაცემის პროცესს.
- ალკოჰოლის სერიოზული ბოროტად გამოყენება, რაც ავტომატურად იწვევს სისხლძარღვების და ვენების გადაჭარბებულ გაფართოებას და გაფართოებას.
არსებობს კიდევ ერთი პროვოცირებადი, მაგრამ საკმაოდ საკამათო ფაქტორი - თეთრი ადამიანის რასის წარმომადგენლები ყველაზე ხშირად განიცდიან ვარიკოზულ ვენებს.
დაავადების ნიშნები და სიმპტომები
ყველა ადამიანს შეუძლია ამოიცნოს ვარიკოზული გემები და ვენები. ნებისმიერს შეუძლია დაადგინოს ამ დაავადების ნიშნები, განსაკუთრებით მისი მოწინავე მდგომარეობაში. მთავარ დამახასიათებელ კლინიკურ ნიშნებს შორისაა შემდეგი:
- ზედაპირული ვენების მკვეთრი გაფართოება. ისინი იძენენ მუქ ცისფერ-შავ შეფერილობას და სნეულ ფორმას;
- ფეხები იწყებს ოდნავ შეშუპებას, ხშირად სერიოზული ვარჯიშის შემდეგ;
- კრუნჩხვითი მოვლენები და ტკივილი ჩნდება ხბოს მიდამოში;
- წვივის მიდამოში ყალიბდება ბეჭდები და სხვადასხვა ალერგიული გამონაყარი;
- ფეხებში მუდმივი სიმძიმის შეგრძნებაა. ეს განსაკუთრებით მწვავეა ადიდებულმა კვანძების ადგილებში.
პათოლოგიის განვითარების დასაწყისში შეინიშნება ვენების უმნიშვნელო შეშუპება, რაც ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. ამ მიზეზით, პაციენტი არ მიდის ექიმთან და ამით ეწყება მისი დაავადება.
თანამედროვე ფარმაცევტული ბაზარი გვთავაზობს მედიკამენტების დიდ რაოდენობას, მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული პათოლოგიის პროგრესირებისას. საწყის ეტაპზე, სავსებით შესაძლებელია ხალხური საშუალებების მიღება, ფეხებზე ვარიკოზული ვენების მკურნალობის ორგანიზება სახლში.
ძირითადი მკურნალობის მეთოდები
ვარიკოზული ვენები ან გაფართოებული ვენები სრულიად განიკურნება მედიკამენტების გარეშე. დადებითი ეფექტის მისაღწევად საკმარისია პათოლოგიის ძირითადი პრინციპების გაგება. დაავადება ვლინდება ვენების კედლებში აუცილებელი ვიტამინებისა და სასარგებლო ელემენტების ნაკლებობის გამო. ასევე ძალიან დიდი დატვირთვაა ბუნებრივ ვენურ სარქველებზე.
ამ დაავადების განსაკუთრებული პანაცეა არ არსებობს. არ არსებობს აბი, რომელიც, მიღების შემდეგ, მთლიანად მოხსნის პრობლემას.
დადებითი შედეგის მისაღებად საჭიროა მკაცრად ყოვლისმომცველი მიდგომა. ეს სერიოზულად გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე შექმნის საფუძველს სრული აღდგენისთვის.
რაციონალური ჯანსაღი კვება
ადამიანის სიცოცხლე და ორგანიზმის ოპტიმალური ფუნქციონირება დამოკიდებულია იმ ელემენტებზე, რომლებიც მომდინარეობს დალევისა და ჭამისგან. ადამიანი ძალიან ხშირად აყალიბებს თავის დიეტას არაჯანსაღ საკვებზე, ავიწყდება სასარგებლო ნივთიერებების შესახებ, რომლებიც უნდა შევიდეს ორგანიზმში. ეს არის ცხიმების, ცილების დაბალანსებული რაოდენობა, ასევე მაკრო და მნიშვნელოვანი მიკროელემენტები. მათი მისაღებად, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი დიეტა შემდეგი მნიშვნელოვანი პროდუქტებით:
- ყველა შესაძლო ხილი და ბოსტნეული. კომბოსტო, ვაშლი, ყველა სახის ციტრუსოვანი ხილი, კენკრა - მოცხარი, მოცვი და სხვა - ჯანსაღი მინერალებისა და თანაბრად მნიშვნელოვანი ვიტამინების ბუნებრივი წყაროა.
- ყველა სახის ცილებით, ასევე კალციუმით მდიდარი საკვები. ეს არის სხვადასხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, კერძოდ კეფირი ან ხაჭო.
- შვრიის, ჩვეულებრივი წიწიბურის, ხორბლის საფუძველზე დამზადებული ფაფა - შეიცავს კალიუმს, ასევე ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნატრიუმს და მაგნიუმს.
ეს ყველაფერი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტები, რომლებიც მონაწილეობენ ვენების კედლების აგებულებაში. გემები ძლიერდება და ელასტიური ხდება და ვარიკოზული ვენების განვითარების ყველა გამოვლინება თანდათან აღმოიფხვრება.
მნიშვნელოვან და აუცილებელ პროდუქტებთან ერთად არის რამდენიმე, რომლის მოხმარებაც სერიოზულად უნდა შეიზღუდოს. არ უნდა დალიოთ დიდი რაოდენობით ძლიერი ყავა ან ალკოჰოლი. უნდა დაივიწყოთ შებოლილი და არაჯანსაღი კონსერვი, დიდი რაოდენობით შაქარი და მარილი, ასევე უნდა გამორიცხოთ ძალიან ცხიმიანი და შემწვარი საკვები. მიზანშეწონილია ამ ყველაფრის ჩანაცვლება მარტივი, მოხარშული ან ჩაშუშული კერძებით.
თერაპიის ტრადიციული მეთოდები
ვარიკოზული ვენების მკურნალობა ტრადიციული თერაპიის სხვადასხვა საშუალებებით უკვე რამდენიმე საუკუნეა გამოიყენება. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დაავადებას სხვადასხვა ნაყენის, დეკორქციისა და კომპრესების საშუალებით. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ დაავადების ყველა გამოვლინება და მისი განვითარება.
თერაპიის თითოეული მეთოდი უფრო დეტალურად ღირს.
მკურნალობა ნაყენებით
მცენარეებიდან აქტიური სასარგებლო ნივთიერებების მიღების პროცესში მთავარი აგენტია ალკოჰოლი ან არაყი. მაღალი ხარისხის სითხეს შეუძლია სწრაფად ამოიღოს მცენარეებიდან სასარგებლო ნივთიერებები, შეინარჩუნოს და გააძლიეროს მათი ძირითადი ეფექტი. აქ არის ორი ყველაზე ეფექტური რეცეპტი, რომელსაც ბევრი იყენებს ქრონიკული ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ:
- კალანხოეს ფოთლები უნდა შეურიოთ ალკოჰოლს ან არაყს ერთი-ერთი თანაფარდობით. ეს ყველაფერი შეჰყავთ ერთი კვირის განმავლობაში, სასურველია ბნელ ადგილას. მომზადებული ნაყენი ფეხებზე დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში უნდა შეიზილოთ.
- უნდა აიღოთ აფთიაქებში გაყიდული ცხენის წაბლის ყვავილის 50 გრამი, დაასხით ლიტრი სამედიცინო სპირტი და გააჩერეთ ორი კვირის განმავლობაში. წამლის მომზადების მოლოდინში, თქვენ უნდა შეანჯღრიოთ იგი ყოველდღე. როგორც კი შემადგენლობა მზად იქნება, საჭიროა მაცივარში შეყვანა და პერორალურად მიღება, 2 სუფრის კოვზი სამჯერ ერთი კვირის განმავლობაში. წამალი უნდა იქნას მიღებული 7 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ ეწყობა ხუთდღიანი შესვენება და კურსი მეორდება.
წამლის მოსამზადებლად წყალიც შეიძლება გამოვიყენოთ, მაგრამ ის აღარ იქნება ნაყენი, მაგრამ წამლის ინფუზია და ეფექტურობა ოდნავ დაბალი იქნება.
დეკორქციის მომზადება
შემდეგი რეცეპტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ეფექტური დეკორქცია ვარიკოზული ვენებისთვის. მათი მომზადება არ არის რთული, უბრალოდ მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:
- ორი სუფრის კოვზ ჭინჭარს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში და ადუღებენ ნახევარი საათის განმავლობაში. მიღებული ნახარში უნდა მიირთვათ მეოთხედი ჭიქა დღეში სამჯერ. მკურნალობის საერთო ხანგრძლივობაა ერთი თვე.
- 100 გრამი მუსკატის კაკალი უნდა დაფქვით და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ცოტა უნდა დაელოდოთ, რომ გაცივდეს დაახლოებით 50 გრადუსამდე და დაუმატოთ კოვზი თაფლი. დეკორქციის პირველი დოზა მიიღება საუზმემდე ერთი საათით ადრე, შემდეგ კი ყველა შემდგომი დოზა ყოველ ორ საათში ერთხელ. ამ რეჟიმში, დეკორქცია უნდა მიირთვათ ერთი თვის განმავლობაში.
ჯავზის კაკლზე დაფუძნებული რეცეპტის მსგავსად, შეგიძლიათ მოამზადოთ კალენდულას დეკორქცია. აქ თქვენ უნდა მიიღოთ 30 გრამი მცენარის ბაზა.
მკურნალობა კომპრესებით
კომპრესის თერაპია ყველაზე ეფექტურია ვარიკოზული ვენების ნიშნების აღმოსაფხვრელად. ეს მეთოდი საკმაოდ პოპულარულია და ხშირად გამოიყენება თანამედროვე და ტრადიციული თერაპიის სხვა მეთოდებთან ერთად. კომპრესების რამდენიმე ვარიანტს შორის შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი:
- პომიდორი არა მხოლოდ ძალიან ჯანსაღი პროდუქტია ადამიანისთვის, არამედ იდეალური საშუალებაა ვარიკოზული ვენების წინააღმდეგ საბრძოლველად. პომიდვრის კომპრესის მოსამზადებლად საჭიროა ბოსტნეულის დაჭრა და მტკივნეულ ვენაზე წასმა. პომიდორი დამაგრებულია მარლით და ელასტიური სახვევით და ინახება ორი საათის განმავლობაში;
- ტირიფზე დაფუძნებული კომპრესი დაახლოებით იგივეა. მის მისაღებად საჭიროა მცენარის რამდენიმე ახალგაზრდა ყლორტი დაჭრათ და დაზიანებულ ადგილზე წაისვით. აუცილებელია ასეთი კომპრესის შენახვა 3-4 საათის განმავლობაში და ეს მანიპულაცია ყოველ დღე გაიმეორეთ დროის შეზღუდვის გარეშე, ანუ განკურნებამდე;
- ხალხურ მედიცინაში ხშირად იყენებენ გვიმრის ახალ წვენს. ის საკმაოდ სწრაფად ათავისუფლებს ვარიკოზულ ვენებს, მაგრამ სწორად უნდა მოამზადოთ. მცირე რაოდენობით წვენი შეურიეთ თანაბარი მოცულობის მაწონს, დაასველეთ მასში მარლი და წაისვით შეშუპებულ ვენაზე;
- თეთრი კომბოსტოს ფოთლებს დამუშავება სჭირდება ჩვეულებრივი იაფფასიანი სამრეცხაო საპნით, ხოლო კანის ზონას ასხურებენ მცირე რაოდენობით საცხობი სოდას. ამ პროცედურის შემდეგ, ფურცელი მიმაგრებულია ფეხზე ჩვეულებრივი სახვევის გამოყენებით და რჩება ღამით;
- ვარიკოზული ვენების საუკეთესო საშუალება კარტოფილის პილინგია. საჭირო იქნება მათი მოხარშვა, გაცივება და წასმა ფეხზე. ასეთი კომპრესით უნდა იაროთ რამდენიმე საათის განმავლობაში;
- გვირილისა და ჭიის კომპრესი ძალიან გვეხმარება. ამ ორივე კომპონენტის გამოყენება შესაძლებელია. ეს არის იდეალური საშუალება დაავადების საწყის ეტაპზე. სამკურნალო კომპრესის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ რამდენიმე ჩაის კოვზი წინასწარ გამხმარი და დაქუცმაცებული მცენარისგან, შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. შედეგად მიღებული ინფუზია უნდა დაასველოთ მარლით და შემდეგ წაისვათ დაავადებული ვენების მქონე ადგილებში დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში.
ეს ყველაფერი საკმაოდ ეფექტური და მარტივად მოსამზადებელი რეცეპტებია. თუ ხალხური საშუალებებით ვენების მკურნალობის საკითხს მიუდგებით, შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ ხანგრძლივი დადებითი შედეგი.
ვაშლის სიდრი ძმრის გამოყენება
ფეხის ვარიკოზული ვენების სახლში საბრძოლველად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმრისგან დამზადებული კომპრესები და რუბლები. ექსპერტები გვირჩევენ ამ შემადგენლობით მკაცრად ყოვლისმომცველი მკურნალობის გამოყენებას. ამ მკურნალობის განსაკუთრებული თვისებაა ძმრის არა მხოლოდ გარეგანი, არამედ შინაგანი გამოყენების შესაძლებლობა. სწორი მიდგომით, დადებითი შედეგი საკმაოდ სწრაფად გამოჩნდება.
შიდა გამოყენების ხსნარის შესაქმნელად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები:
- თქვენ უნდა მიიღოთ 2 სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი;
- ძმარი განზავდეს ჭიქა წყლით;
- მიღებული ხსნარი უნდა იქნას მიღებული დღეში სამჯერ და მკაცრად ჭამის წინ.
თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ მოქმედება და ეფექტი ფეხის აბაზანების და კომპრესების საშუალებით ძმრის გამოყენებით. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ აბაზანაზე ვაშლის სიდრი ძმარით, მაშინ ეს უნდა იყოს აბაზანა და არა წყლის აუზები. შეავსეთ აბაზანა გრილი წყლით დაახლოებით მუხლებამდე, დაამატეთ 0,5 ლიტრი ძმარი და ყველაფერი კარგად აურიეთ. თქვენ უნდა შეინახოთ ფეხები მიღებულ ხსნარში დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, არა უმეტეს. არ არის საჭირო გაწმენდა, ისინი უნდა გაშრეს და მიზანშეწონილია ამის გაკეთება ისეთ მდგომარეობაში, სადაც ფეხები ოდნავ აწეულია.
როგორც დანამატი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმარი ფეხის სასუქი ძილის წინ. ასეთი პროცედურის შემდეგ, სასურველია, ფეხები არ მოიწმინდოთ, არამედ ბუნებრივად გაშრეს.
რას უნდა მოერიდოთ?
ფეხებზე ვარიკოზული ვენების მკურნალობა დადებით შედეგს მოიტანს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დანიშნულ დოზას და სწორი ცხოვრების წესს ყურადღებით დაიცავთ. თუმცა, არის სიტუაციები, რომლებშიც დადებითი ეფექტი მთლიანად არ გამოვლინდება.
ეს ეფუძნება ცხოვრებაში არსებულ სხვადასხვა ფაქტორებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ფეხებზე. მათ შორის არის ძალიან მძიმე დატვირთვები ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასევე სპორტდარბაზში. ყოველივე ეს ქმნის რთულ პირობებს, რაც ხელს უწყობს დაავადების პროგრესირებას. აუცილებელია გააკონტროლოთ თქვენი სამუშაო და დასვენების დრო.
განსაკუთრებით საზიანოა ჭარბი წონა, რომელიც მუდმივ ზეწოლას ახდენს ფეხებზე. ძალიან ხშირად, უბრალოდ წონის დაკლება საკმარისია ფეხების და სისხლძარღვების, ისევე როგორც მთელი სხეულის მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის.
ვარიკოზული ვენების სპეციალისტები კრძალავენ თაფლის მასაჟს, ასევე თაფლის მასაჟს. ეს პროცედურები სერიოზულად ამძიმებს საერთო მდგომარეობას. თუ ადამიანი იღებს გარკვეულ ჰორმონალურ პრეპარატებს, ამის შესახებ აუცილებლად უნდა აცნობოს ექიმს. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი; ქალებმა უნდა მოერიდონ მათ.
პრევენცია
თუ არსებობს ვარიკოზული ვენების განვითარების ტენდენცია თქვენი პროფესიის გამო, ან თუ არსებობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, ღირს პრევენციის გარკვეული წესების გათვალისწინება. აქ არის ყველაზე ძირითადი მათგანი:
- არ არის საჭირო ცხელი აბანოებით, საუნებით ან მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედებით გატაცება. ეს ყველაფერი ამცირებს ვენების ტონუსს და იწვევს ფეხებში შეშუპებას;
- მეტი გადაადგილებაა საჭირო. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ვენებს და ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის პროცესს. ზომიერი სირბილი, აერობიკა და ცურვა ზედმეტი დატვირთვის გარეშე სწრაფად გააუმჯობესებს ყველა სისხლძარღვისა და ვენის ჯანმრთელობას;
- მნიშვნელოვანია წონის დაკლება ყველა შესაძლო გზით, რადგან ვარიკოზული ვენები ძალიან ხშირად ემართებათ ჭარბწონიან ადამიანებს. მსუქან ადამიანებს სისხლძარღვებში უფრო მეტი სისხლი მიედინება, ვიდრე ნორმალური წონის ადამიანებს. უნდა დაიკლოთ წონაში და ეცადოთ შეინარჩუნოთ წონა ნორმალურ მდგომარეობაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში;
- არ უნდა ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი, ასევე წინდები და წინდები მჭიდრო ზოლებით. ეს ნივთები ძლიერ აჭიმავს ვენებს, რაც კიდევ უფრო დაამძიმებს სიტუაციას;
- ღირს აქტივობის ტიპის თანაბრად მონაცვლეობა; ერთ პოზაში დიდხანს ყოფნა ძალიან საზიანოა;
- ფეხზე გადაჯვარედინებული ჯდომა არ შეიძლება! ეს ქმნის სერიოზულ დაბრკოლებას ნორმალური ბუნებრივი სისხლის ნაკადისთვის;
- ვენების ვარიკოზული გაგანიერების მიზეზი ძალიან ხშირად ყოველდღიური ხანგრძლივი დგომა და ხანგრძლივი ჯდომაა. ამ შემთხვევაში საჭიროა დროდადრო სხეულის პოზიციის შეცვლა, სამუშაოს შემდეგ მცირე ვარჯიშების გაკეთება ან სიარული;
- თუ არ გაქვთ დრო ან სურვილი ყოველდღიური ვარჯიშების შესასრულებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინიმალური პროგრამა. დილით, გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ, 5 წუთის განმავლობაში ფეხები და ფეხის თითები სხვადასხვა მიმართულებით უნდა მოატრიალოთ. ეს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს საერთო სისხლის მიმოქცევას ფეხებში;
- ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, სახლში მისვლისას, ფეხზე ცივი წყალი უნდა დაასხათ. ანალოგიური პროცედურა ასევე უნდა ჩატარდეს აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ. ეს შეინარჩუნებს ვენებს და სისხლძარღვებს კარგ ფორმაში.
თუ ვარიკოზული ვენები, როგორც დაავადება ჯერ არ არსებობს, თუ არსებობს მხოლოდ მიდრეკილება მის მიმართ, მცირე თვითმასაჟი უნიკალური პროფილაქტიკური ღონისძიება იქნება. ამ პროცედურის არსი არის რბილი მოფერება, ასევე ფეხების ზემოდან მოზელა.
თუ ვარიკოზული ვენები უკვე პროგრესირებს, მასაჟის აქტივობები მკაცრად უკუნაჩვენებია.
თუ სამუშაო დღის შემდეგ მუდმივ დაღლილობას გრძნობთ, ფეხები ამაღლებული უნდა გქონდეთ დასვენების დროს და ძილის დროსაც კი. საკმარისია მათ ქვეშ პატარა ბალიში ან ბალიში მოათავსოთ. თუ თქვენი სამუშაო აქტივობა გულისხმობს მაგიდასთან დიდხანს ჯდომას, რაც შეიძლება ხშირად უნდა შეცვალოთ ფეხების ზოგადი პოზიცია და ასევე დროდადრო გააკეთოთ მარტივი მოძრაობები - ატრიალოთ ფეხები და დადგეთ ადგილზე.
არსებობს რამდენიმე სპორტი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა და არის ვარიკოზული ვენების ოპტიმალური პროფილაქტიკა. ეს მოიცავს აქტიური აქტივობების ტიპებსა და კატეგორიებს, როგორიცაა სიარული, მსუბუქი სირბილი, ასევე თხილამურები და ველოსიპედები.
შეჯამება
ვარიკოზული ვენები საკმაოდ სერიოზული დაავადებაა. ამის პირველი ნიშნისთანავე დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და განიხილოთ მასთან მკურნალობის მისაღები ვარიანტები სახლში. მისთვის მიცემული რჩევების ფრთხილად დაცვა და ცხოვრების წესის ცვლილება საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაძლიოთ ახლახან დაწყებული დაავადება. წესების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, რომელთა აღმოფხვრა მხოლოდ ქირურგიით არის შესაძლებელი.